Cuidando da pele!

Oi meninas! Todas nós queremos ter aquela pele perfeita: lisinha, sem acne e cravos, sem manchas e rugas!

A pele é a expressão do nosso equilíbrio interior, por isso é importante adotar um estilo de vida saudável para que ela possa refletir vigor e jovialidade.

Fiquem atentas a alguns cuidados que são indispensáveis para se ter uma pele bonita: beber bastante água, pois ela garante a hidratação e a absorção de nutrientes necessários ao equilíbrio da pele; ingerir verduras, legumes e frutas, que são alimentos ricos em fibras e melhoram o trânsito intestinal ajudando a eliminar toxinas; limpar, tonificar e hidratar diariamente com produtos próprios para o seu tipo de pele; dormir bem para que as células se recomponham e você não fique com um aspecto cansado, fazer exercícios regularmente, pois eles reduzem o estresse e melhoram a autoimagem promovendo a saúde geral e não esquecer do protetor solar, que previne contra o câncer de pele e o envelhecimento precoce.

E para melhorar ainda mais a aparência da nossa pele, devemos evitar: o estresse contante, exposição ao sol sem proteção principalmente no período das 10h às 16h, dormir sem limpar a pele, dormir menos de 8h por noite, alimentos gordurosos e poluição, cigarro e álcool.

Com esses cuidados, você vai sair por aí com uma pele radiante e saudável, que além de realçar sua beleza, melhora sua auto-estima e lhe deixa muito mais confiante!

Aproveitem as dicas!